食谱营养说明：
大雪节气，“防寒护阳”是关键。注重“膳食补阳”的饮食调养，需进补温热的食物，达到保暖身体的效果。同时，此时节空气干燥，平日可多补充身体水分，多摄入抗氧化成分含量丰富的深色蔬果，例如：菠菜、紫甘蓝、蓝莓。上呼吸道疾病高发期，应多饮用冰糖雪梨热饮、甘蔗菩荸水等滋阴润肺的营养水。
2023/12/11 - 2023/12/15
| 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 原味牛奶海绵蛋糕 过敏代餐:三鲜米粉 红豆薏仁羹 香甜玉米粒 | 香葱小肉卷 山药肉茸粥 清炒黄瓜 | 老北京炸酱面 原味米浆 | 时蔬小笼包 农场南瓜小米粥 鹌鹑蛋 | 营养三鲜豆丝 白煮无抗蛋 |
| 早间点 | a2牛奶 过敏代餐:水果燕麦片 香妃葡萄干 | 卡士酸奶 过敏代餐:水果燕麦片 芒果干 a2牛奶 过敏代餐:水果燕麦片 扁桃仁 | a2牛奶 过敏代餐:水果燕麦片 扁桃仁 | 卡士酸奶 过敏代餐:水果燕麦 碳烤腰果 | 陈皮雪梨热饮 手工饼干 |
| 午餐 | 五常稻花香米饭 香酥鸡翅 西兰花嫩炒里脊肉 蒜蓉本地生菜 菠菜猪肝汤 | 五常稻花香米饭 土豆粉蒸肉 香干滑鸡柳 清炒汉南小白菜 豆腐奶白桂鱼汤 | 精煮黄金米饭 白萝卜烧牛腩 番茄炒蛋 嫩滑藕片 虫草花老鸭汤 | 五常稻花香米饭 白灼基围虾 过敏代餐:蒸汽水肉 肉末笋瓜 | 精煮芝麻米饭 胡萝卜烧羊肉 （过敏代餐:机动） 时蔬蒸蛋羹 炒双丝 （彩椒.千张） 山药肉丝汤 |
| 午间点 | 胡萝卜牛肉拉面 过敏代餐:不放牛肉 黄金帅苹果 都乐香蕉120g | 鲜虾馄饨 （过敏代餐:不放虾仁） 番茄紫菜汤 皇冠梨 农夫山泉17度橙 | 南瓜软欧包 过敏代餐:蔬菜软饼 桂圆莲子八宝粥 红心蜜柚 秋月梨 | 扬州炒饭 过敏代餐:不放鸡蛋 冬瓜肉丝汤 泰国龙眼 湖南蜜桔 | 芋泥空气蛋糕 过敏代餐:米发糕 红枣银耳莲子羹 皇帝柑 红富士苹果 |