食谱营养说明：
进入立冬，食养以温补为主，少食生冷。适量进食清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼以及甘润生津的甜品等，多食新鲜蔬菜，避免维生素缺乏。
2022/11/15 - 2022/11/19
| 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 原味纸杯蛋糕 健脾粥 香甜玉米 | 三鲜炒河粉 香卤花生米 鲜榨玉米汁 | 麻酱卷 干贝海鲜粥 香卤面筋 | 五彩河粉 鹌鹑蛋 蒸蜜薯 | 老面小笼包 清炒土豆丝 芝麻莲子百合粥 |
| 早间点 | 芒果干 澳牧牛奶 | 香妃葡萄干 卡士酸奶 | 混合坚果 澳牧牛奶 | 卡士酸奶 曲奇饼干 | 卡士酸奶 黑加仑 |
| 午餐 | 五常稻花香米饭 Q弹白玉虾仁 家常肉末豆腐 蒜蓉上海青 萝卜牛腩汤 | 黑米饭 莴苣烧排骨 甜豆滑蛋 白灼生菜 三鲜猪肝汤 | 五常稻花香米饭 木须肉丸 番茄滑蛋 日式炖南瓜 养生菌王汤 | 精煮芝麻米饭 高山土豆牛腩 玉米鸡丁 滑藕片 豆腐鲫鱼汤 | 五常稻花香米饭 胡萝卜炖羊肉 上汤娃娃菜 冬瓜大骨汤 彩椒豆干肉丝 |
| 午间点 | 番茄肉酱意大利面 秋月梨 进口西梅 | 肉松小贝 红枣银耳莲子羹 脆冬枣 红富士苹果 | 北方饺子 紫菜虾皮汤 都乐香蕉 甜心小番茄 | 皇帝炒饭 山药肉丝汤 金手指无籽黑提 红心蜜柚 | 原味提子吐司 桂圆红枣热饮 黄金帅苹果 宜昌蜜桔 |